cały cykl i wszystkie plany/wytyczne są autorstwa Pumy, ja się nie znam, to jest pierwsza faza pierwszego mezocyklu tzw introdukcji treningowej, w kolejnych fazach dochodzą inne ćwiczenia, później zmniejsza się liczba powtórzeń, dochodzą różne wariacje i nowe metody, przez cały rok jest co robić
Mały ban na rok się trafił, więc będę pisał z tego konta, chyba że nie mogę tak. David - jutro stestuję i muszę całą płytkę przesłuchać, bo nie słuchalem Shit - dobre Depciak - oo, dzięki, o Polanie nie pomyślałem, dobra cena. Na targu są po 40zł ponoć też. Stestuję Polana. Reso - to kominiarki na głowy i lecimy haha Zmieniony przez - Truthful [...]
Neysha - razem z agataq mamy przyjemność zamieszkiwać w pięknej małopolsce. Mrozy -30 to dla nas żadna nowość, zwłaszcza zeszły rok dał w tyłek. Jak tam agataq? Nadal Biorytm? Mnie pomaleńku brakuje hantli, więc się łamię. Btw: z jakiej dzielnicy jesteś? Ja Zawodzie. Pytam, bo czasem widuję jakieś babeczki z kijkami i zastanawiam się, czy to nie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ale woda z pięt ucieka, kręggosłup się kurczy i tyle zostaje na redukcji%-) Wystartowałem w klasyku i w kat do 95kg. Formę myślę, że życiową osiągnąłem mimo niższej wagi niż rok temu%-) aż sam się zdziwiłem, że tyle poleciało. Dla zobrazowania sytuacji jak dziwne jest to wszystko cały proces odwadniania. Mój ostatni posiłek przed snem to 150g [...]
[...] rozgrywane będą bez koszulek specjalistycznych. Na I Rzut Ligi kluby zobowiązane są dostarczyć listy startowe kilkunastu zawodników, które będą obowiązywały przez cały rok. 5. Wpisowe : 25,00 złotych za każdego startującego zawodnika 6. Nagrody : Zespoły otrzymują medale i dyplomy 7. Zgłoszenia : Do dnia 05-07-2008 r., tel. 606 538 489 [...]
[...] ponad 5 lat, ciężej niż większość facetów na siłowni, ciężary też nie małe używam, a taką sylwetkę jak moja rzadko widuje, dodatkowo formę taką jak na zdjęciu mam cały rok, gdyż na te zawody wyszłam totalnie z biegu, bo wiosnę miałam odpuścić - więc porównywanie do przeciętnych kowalskich jest nie na miejscu i trochę mnie dotknęła ta opinia [...]
[...] szarlotkę w lodówce na jedną godzinę, aby ciasto stężało. Jak znajdziesz jakieś fajne przepisy dawaj je tutaj :) na pewno komuś się przyda jak nie dziś, jutro to za rok, dwa "nasiona wcześniej moczone dla podbicia kcal. " Nasiona się moczy dla podbicia kcal? a nie przypadkiem dla podniesienia przyswajalności? Kiedyś jak jadłem [...]
[...] iść z tygodnia na tydzień, co tydzień powinieneś dać rade więcej powtórzeń niż w poprzednim, robisz aż się zatrzymają, nie patrzysz na ilość tygodni, to może trwać nawet rok robisz, aż postępy zniknął. ww trening jako 1 tydzien ? PON: wyciskanie siedzac: 42% MAXA W WYC LEZ Z OST SERII "PIATKOWEJ": 5, 10 , 15p waskie wyc lezac: [...]
Gregorterm dziękujemy :-) w tym roku najwięcej pracy włożył Krzysiu CHOWANIAK i Piotrek KOWALCZYK. Ja jako emeryt więcej robiłem poza JW. Za rok zawody z jeszcze większym rozmachem, tak żeby było ŚWIĘTO MUNDURU I SZTANGI :-) no i zapraszam na zawody :-)
[...] Sport Nutrition Maximum Nutrition Scitec Nutrition Activlab IHS Technology 2. TERMIN I MIEJSCE Grand Prix Warszawy w Fitness odbędzie się w dniach 12-13 września 2015 roku Warszawskim Centrum EXPO XXI ul. Połczyńska 51 3. UCZESTNICTWO W Grand Prix Warszawy mogą brać udział reprezentanci klubów sportowych i stowarzyszeń kultury fizycznej [...]
[...] juz problemy z sercem i odpowiedzialne sa za to bary szybkiej obslugi i slodycze kiepskiej jakosci. Oczywiscie dochodzi do tego brak ruchu itp. A wiem cos o tym bo przez rok uczylem w szkole i az zal mi bylo dzieciakow wcinajacych ten szit. Bo rodzice byli zbyt zabiegani aby dziecku zrobic porzadna kanapke. Za to latwiej dac kase na sklepik [...]
100% ALBO NIC %-) dzisiaj na treningu było właśnie to NIC dosłownie masakra jakaś, połączenie 3 paskudztw: yohimbina, grypa, trening na czczo nie wiem co jest ze mną ale rok temu jadłem johę trenowałem na czczo i nie było takiej tragedii może dlatego że zdążyłem przed johą przetrenować miesiąc na czczo może dlatego że zanim doszedłem do 20mg johy [...]
Witam, ja tu w sprawie siostry. O jakich szczegołach mowiłes? };-) Teraz skup się: czekasz jeszcze rok, bo inaczej wkładasz gustowne wdzianko w paski, widok na świat jest ograniczony przez pewne metalowe pręty, które są ustawione pionowo i poziomo, spacery masz raz dziennie przez 15 min (to specyficzny rodzaj aerobów, w których chodzisz w kółko, a [...]
[...] ze jestes w trakcie robienia masy i ze musisz koniecznie spozywac posilki razy 3, bo jak nie to inaczej beda zmuszone do zrobienia Ci zapasow zywnosci pakera na caly rok ;d Wiele osób tak własnie czyta dzienniki... %-) NFZ nie przewiduje masy w dziennych racjach żywnościowych %-) NFZ przewiduje za to redukcję... i to taką ekspresową ;-) [...]
[...] promo za 1/3 tego jakos i wiecej nic nie kupie od nich, rydery odrazu jak wzialem w reke to czuc bylo taka taniure jak wlasnie gorille, te czarne oxotmixy to mialem po ponad rok obie pary a te kupilem na bodypower w maju 2017 za 110funtow to do dzisiaj trzyma wszystko tylko wkladki raz wymienialem i dalej super, swietnie sie w nich nogi cwiczy, [...]
[...] Pierwsze mistrzostwa w XXI wieku i pierwszy tytuł mistrzowski dla drużyny niemieckiej. Znamiennym jest fakt, że – za wyjątkiem pierwszych mistrzostw w 1971 roku – Niemcy zawsze znajdowali się w czołowej czwórce, ale tylko raz - w 1982 roku – grali w finale (przegrali wówczas z rewelacyjnym Pakistanem). [...]
w teorii da sie wszystko ale nie kazdy to potrafi zrobic jakby tak było to po roku juz byś mial te kostki na brzuchu i +10kg miecha wiecej a minal rok a wyglad taki sam czyli w Twoim przypadku to tylko nadal teoria i to nie pocisk z mojej strony ale co działa nie niektórych niekoniecznie musi działać na innych na Ciebie nie zadziała niestety [...]
[...] sprawdzałem jeszcze low fat, ale na tym redu juz nie sprawdze. a czy to CKD znowu jest takie niezdrowe to nie wiem, jakbym W OGÓLE wszedł na te CKD to max pewno te 4tyg. rok temu własnie na osatnie 3 tyg zrobiłem CKD i wydawało mi się że dobrze poszło. fatu jest duzo, ale samemu ciezko oceninc a zdj poki co nie chce dawac bo na koniec [...]
carbon91 / J-NJ / Rozpyerdalam jak atak epilepsji
